Знай, что у тебя на тарелке
Замороженный йогурт
Калорийность и пищевая ценность
127
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы22 g
Жир3,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 3,6 g 5%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 20 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 49 µg 5%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,07 mg 0%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,07 µg 3%
- Холин 23,1 mg 4%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 0,46 mg 3%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калий 156 mg 3%
- Цинк 0,28 mg 3%
- Медь 0,01 mg 1%
- Селен 1,9 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 3 g | 22 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1,5 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 4,5 g | 32 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 6 g | 43 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 7,5 g | 54 g | 9 g |
Замороженный йогурт: частые вопросы
Замороженный йогурт, 100 g: сколько калорий?
Замороженный йогурт, 100 g: 127 ккал, белки 3 g, углеводы 22 g, жиры 3,6 g.
Замороженный йогурт, 50 g: сколько калорий?
Замороженный йогурт, 50 g: 64 ккал, белки 1,5 g, углеводы 11 g, жиры 1,8 g.
Замороженный йогурт, 150 g: сколько калорий?
Замороженный йогурт, 150 g: 191 ккал, белки 4,5 g, углеводы 32 g, жиры 5,4 g.
Замороженный йогурт, 200 g: сколько калорий?
Замороженный йогурт, 200 g: 254 ккал, белки 6 g, углеводы 43 g, жиры 7,2 g.
Замороженный йогурт, 250 g: сколько калорий?
Замороженный йогурт, 250 g: 318 ккал, белки 7,5 g, углеводы 54 g, жиры 9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 164 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки