Знай, что у тебя на тарелке
Замороженный йогурт
Калорийность и пищевая ценность
вкусы кроме шоколадного, обезжиренное молоко, с низкокалорийным подсластителем
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 104 kcal —
- Белки 4,4 g 9%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 13 g —
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,49 µg 20%
- Холин 3,1 mg 1%
Минералы
- Кальций 159 mg 12%
- Железо 0,04 mg 0%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 129 mg 10%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,2 mg 23%
- Селен 2,8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4,4 g | 18 g | 0,8 g |
| 1 порция | 68 g | 71 | 3 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 порции | 136 g | 141 | 6 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ порции | 34 g | 35 | 1,5 g | 6 g | 0,3 g |
| 3 порции | 204 g | 212 | 9 g | 36 g | 1,6 g |
| 4 порции | 272 g | 283 | 12 g | 48 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,2 g | 8,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6,6 g | 27 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8,8 g | 35 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 44 g | 2 g |
Замороженный йогурт: частые вопросы
Замороженный йогурт, 100 g: сколько калорий?
Замороженный йогурт, 100 g: 104 ккал, белки 4,4 g, углеводы 18 g, жиры 0,8 g.
Замороженный йогурт, 1 порция (68 g): сколько калорий?
Замороженный йогурт, 1 порция (68 g): 71 ккал, белки 3 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
Замороженный йогурт, 2 порции (136 g): сколько калорий?
Замороженный йогурт, 2 порции (136 g): 141 ккал, белки 6 g, углеводы 24 g, жиры 1,1 g.
Замороженный йогурт, ½ порции (34 g): сколько калорий?
Замороженный йогурт, ½ порции (34 g): 35 ккал, белки 1,5 g, углеводы 6 g, жиры 0,3 g.
Замороженный йогурт, 3 порции (204 g): сколько калорий?
Замороженный йогурт, 3 порции (204 g): 212 ккал, белки 9 g, углеводы 36 g, жиры 1,6 g.
Замороженный йогурт, 4 порции (272 g): сколько калорий?
Замороженный йогурт, 4 порции (272 g): 283 ккал, белки 12 g, углеводы 48 g, жиры 2,2 g.
Замороженный йогурт, 50 g: сколько калорий?
Замороженный йогурт, 50 g: 52 ккал, белки 2,2 g, углеводы 8,9 g, жиры 0,4 g.
Замороженный йогурт, 150 g: сколько калорий?
Замороженный йогурт, 150 g: 156 ккал, белки 6,6 g, углеводы 27 g, жиры 1,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173464 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки