Знай, что у тебя на тарелке
филе анчоусов
Калорийность и пищевая ценность
маринованное по-восточному (масло, чили...), полуконсервы, сцеженные
165
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0,5 g
Жир9,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Натрий 2230 mg 97%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 2,4 µg 12%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Витамин B12 15,3 µg 638%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 102 mg 24%
- Фосфор 148 mg 12%
- Калий 159 mg 3%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 46 µg 84%
- Йод 8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0,5 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9,8 g | 0,2 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 29 g | 0,7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 39 g | 1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 49 g | 1,2 g | 23 g |
филе анчоусов: частые вопросы
филе анчоусов, 100 g: сколько калорий?
филе анчоусов, 100 g: 165 ккал, белки 20 g, углеводы 0,5 g, жиры 9,2 g.
филе анчоусов, 50 g: сколько калорий?
филе анчоусов, 50 g: 83 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,6 g.
филе анчоусов, 150 g: сколько калорий?
филе анчоусов, 150 g: 248 ккал, белки 29 g, углеводы 0,7 g, жиры 14 g.
филе анчоусов, 200 g: сколько калорий?
филе анчоусов, 200 g: 330 ккал, белки 39 g, углеводы 1 g, жиры 18 g.
филе анчоусов, 250 g: сколько калорий?
филе анчоусов, 250 g: 413 ккал, белки 49 g, углеводы 1,2 g, жиры 23 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26692 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки