Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль стручковая
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, всех видов, приправленная, твердые и жидкие части
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 16 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Натрий 373 mg 16%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 3,1 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,23 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,47 mg 3%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калий 93 mg 2%
- Цинк 0,14 mg 1%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,31 mg 14%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 2 g | 0,2 g |
| 1 порция | 114 g | 18 | 0,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 2 порции | 228 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,5 g |
| ½ порции | 57 g | 9 | 0,5 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 3 порции | 342 g | 55 | 2,8 g | 6,8 g | 0,7 g |
| 4 порции | 456 g | 73 | 3,8 g | 9,1 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,1 g | 5 g | 0,5 g |
Фасоль стручковая: частые вопросы
Фасоль стручковая, 100 g: сколько калорий?
Фасоль стручковая, 100 g: 16 ккал, белки 0,8 g, углеводы 2 g, жиры 0,2 g.
Фасоль стручковая, 1 порция (114 g): сколько калорий?
Фасоль стручковая, 1 порция (114 g): 18 ккал, белки 0,9 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,2 g.
Фасоль стручковая, 2 порции (228 g): сколько калорий?
Фасоль стручковая, 2 порции (228 g): 36 ккал, белки 1,9 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,5 g.
Фасоль стручковая, ½ порции (57 g): сколько калорий?
Фасоль стручковая, ½ порции (57 g): 9 ккал, белки 0,5 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,1 g.
Фасоль стручковая, 3 порции (342 g): сколько калорий?
Фасоль стручковая, 3 порции (342 g): 55 ккал, белки 2,8 g, углеводы 6,8 g, жиры 0,7 g.
Фасоль стручковая, 4 порции (456 g): сколько калорий?
Фасоль стручковая, 4 порции (456 g): 73 ккал, белки 3,8 g, углеводы 9,1 g, жиры 0,9 g.
Фасоль стручковая, 50 g: сколько калорий?
Фасоль стручковая, 50 g: 8 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1 g, жиры 0,1 g.
Фасоль стручковая, 150 g: сколько калорий?
Фасоль стручковая, 150 g: 24 ккал, белки 1,2 g, углеводы 3 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169144 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки