Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль белая крупная
Калорийность и пищевая ценность
спелые семена, вареная, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 118 kcal —
- Белки 8,3 g 17%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 7 g 25%
- Натрий 238 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,3 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,68 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 102 µg 26%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 68 mg 5%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 50 mg 12%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 391 mg 8%
- Цинк 0,88 mg 8%
- Медь 0,25 mg 27%
- Марганец 0,52 mg 23%
- Селен 4,1 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 порция | 177 g | 209 | 15 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 порции | 354 g | 418 | 30 g | 50 g | 1,6 g |
| ½ порции | 88,5 g | 104 | 7,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 порции | 531 g | 627 | 44 g | 75 g | 2,4 g |
| 4 порции | 708 g | 835 | 59 g | 100 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 21 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 28 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 35 g | 1,1 g |
Фасоль белая крупная: частые вопросы
Фасоль белая крупная, 100 g: сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 100 g: 118 ккал, белки 8,3 g, углеводы 14 g, жиры 0,5 g.
Фасоль белая крупная, 1 порция (177 g): сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 1 порция (177 g): 209 ккал, белки 15 g, углеводы 25 g, жиры 0,8 g.
Фасоль белая крупная, 2 порции (354 g): сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 2 порции (354 g): 418 ккал, белки 30 g, углеводы 50 g, жиры 1,6 g.
Фасоль белая крупная, ½ порции (88,5 g): сколько калорий?
Фасоль белая крупная, ½ порции (88,5 g): 104 ккал, белки 7,4 g, углеводы 13 g, жиры 0,4 g.
Фасоль белая крупная, 3 порции (531 g): сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 3 порции (531 g): 627 ккал, белки 44 g, углеводы 75 g, жиры 2,4 g.
Фасоль белая крупная, 4 порции (708 g): сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 4 порции (708 g): 835 ккал, белки 59 g, углеводы 100 g, жиры 3,2 g.
Фасоль белая крупная, 50 g: сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 50 g: 59 ккал, белки 4,2 g, углеводы 7 g, жиры 0,2 g.
Фасоль белая крупная, 150 g: сколько калорий?
Фасоль белая крупная, 150 g: 177 ккал, белки 13 g, углеводы 21 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 173790 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки