Знай, что у тебя на тарелке
Fajita vegetable
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 166 kcal —
- Белки 3.2 g 6%
- Углеводы 18.4 g 7%
- Жиры 7.8 g 10%
- Насыщенные жиры 1.7 g 8%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 3.7 g —
- Натрий 343 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38 µg 4%
- Витамин C 47.8 mg 53%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.4 mg 10%
- Витамин K 10.4 µg 9%
- Тиамин (B1) 0.19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6.5 mg 1%
Минералы
- Кальций 55 mg 4%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 82 mg 7%
- Калий 160 mg 3%
- Цинк 0.28 mg 3%
- Медь 0.06 mg 7%
- Селен 7.1 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 3.2 g | 18.4 g | 7.8 g |
| 1 порция | 95 g | 158 | 3.1 g | 17.5 g | 7.4 g |
| 2 порции | 190 g | 315 | 6.1 g | 35 g | 14.9 g |
| ½ порции | 47.5 g | 79 | 1.5 g | 8.8 g | 3.7 g |
| 3 порции | 285 g | 473 | 9.2 g | 52.5 g | 22.3 g |
| 4 порции | 380 g | 631 | 12.2 g | 70 g | 29.8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1.6 g | 9.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 4.8 g | 27.6 g | 11.8 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 6.4 g | 36.9 g | 15.7 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 8.1 g | 46.1 g | 19.6 g |
Fajita vegetable: частые вопросы
Fajita vegetable, 100 g: сколько калорий?
Fajita vegetable, 100 g: 166 ккал, белки 3.2 g, углеводы 18.4 g, жиры 7.8 g.
Fajita vegetable, 1 порция (95 g): сколько калорий?
Fajita vegetable, 1 порция (95 g): 158 ккал, белки 3.1 g, углеводы 17.5 g, жиры 7.4 g.
Fajita vegetable, 2 порции (190 g): сколько калорий?
Fajita vegetable, 2 порции (190 g): 315 ккал, белки 6.1 g, углеводы 35 g, жиры 14.9 g.
Fajita vegetable, ½ порции (47.5 g): сколько калорий?
Fajita vegetable, ½ порции (47.5 g): 79 ккал, белки 1.5 g, углеводы 8.8 g, жиры 3.7 g.
Fajita vegetable, 3 порции (285 g): сколько калорий?
Fajita vegetable, 3 порции (285 g): 473 ккал, белки 9.2 g, углеводы 52.5 g, жиры 22.3 g.
Fajita vegetable, 4 порции (380 g): сколько калорий?
Fajita vegetable, 4 порции (380 g): 631 ккал, белки 12.2 g, углеводы 70 g, жиры 29.8 g.
Fajita vegetable, 50 g: сколько калорий?
Fajita vegetable, 50 g: 83 ккал, белки 1.6 g, углеводы 9.2 g, жиры 3.9 g.
Fajita vegetable, 150 g: сколько калорий?
Fajita vegetable, 150 g: 249 ккал, белки 4.8 g, углеводы 27.6 g, жиры 11.8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58105075 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки