Знай, что у тебя на тарелке
Древовидный папоротник
Калорийность и пищевая ценность
вареный, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 40 kcal —
- Белки 0,3 g 1%
- Углеводы 7,1 g 3%
- Жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,7 g 13%
- Натрий 241 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 30 mg 33%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 4 mg 0%
- Калий 5 mg 0%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,54 mg 23%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,3 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 1 порция | 31 g | 12 | 0,1 g | 2,2 g | 0 g |
| 2 порции | 62 g | 25 | 0,2 g | 4,4 g | 0 g |
| ½ порции | 15,5 g | 6 | 0 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 порции | 93 g | 37 | 0,3 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 4 порции | 124 g | 50 | 0,4 g | 8,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,1 g | 3,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0,6 g | 14 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0,7 g | 18 g | 0,2 g |
Древовидный папоротник: частые вопросы
Древовидный папоротник, 100 g: сколько калорий?
Древовидный папоротник, 100 g: 40 ккал, белки 0,3 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,1 g.
Древовидный папоротник, 1 порция (31 g): сколько калорий?
Древовидный папоротник, 1 порция (31 g): 12 ккал, белки 0,1 g, углеводы 2,2 g, жиры 0 g.
Древовидный папоротник, 2 порции (62 g): сколько калорий?
Древовидный папоротник, 2 порции (62 g): 25 ккал, белки 0,2 g, углеводы 4,4 g, жиры 0 g.
Древовидный папоротник, ½ порции (15,5 g): сколько калорий?
Древовидный папоротник, ½ порции (15,5 g): 6 ккал, белки 0 g, углеводы 1,1 g, жиры 0 g.
Древовидный папоротник, 3 порции (93 g): сколько калорий?
Древовидный папоротник, 3 порции (93 g): 37 ккал, белки 0,3 g, углеводы 6,6 g, жиры 0,1 g.
Древовидный папоротник, 4 порции (124 g): сколько калорий?
Древовидный папоротник, 4 порции (124 g): 50 ккал, белки 0,4 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,1 g.
Древовидный папоротник, 50 g: сколько калорий?
Древовидный папоротник, 50 g: 20 ккал, белки 0,1 g, углеводы 3,5 g, жиры 0 g.
Древовидный папоротник, 150 g: сколько калорий?
Древовидный папоротник, 150 g: 60 ккал, белки 0,4 g, углеводы 11 g, жиры 0,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168553 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки