Знай, что у тебя на тарелке
Cod, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
89
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 89 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 517 mg 22%
- Холестерин 75,8 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 8,1 µg 41%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 0,12 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 15%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 14 µg 3%
- Витамин B12 0,99 µg 41%
Минералы
- Кальций 34,3 mg 3%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 24,8 mg 6%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 396 mg 8%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 31,4 µg 57%
- Йод 151 µg 101%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 30 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 40 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 50 g | 0 g | 2,2 g |
Cod, oven-baked: частые вопросы
Cod, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Cod, oven-baked, 100 g: 89 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Cod, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Cod, oven-baked, 50 g: 45 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Cod, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Cod, oven-baked, 150 g: 134 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Cod, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Cod, oven-baked, 200 g: 178 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Cod, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Cod, oven-baked, 250 g: 223 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Источник: Fineli (Finland) 33478 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки