Знай, что у тебя на тарелке
Кокосовая вода
Калорийность и пищевая ценность
19
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы2,6 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 2,6 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 105 mg 5%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2,4 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,08 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 1,1 mg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,29 mg 2%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,7 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,1 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1,4 g | 5,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 1,8 g | 6,5 g | 0,5 g |
Кокосовая вода: частые вопросы
Кокосовая вода, 100 g: сколько калорий?
Кокосовая вода, 100 g: 19 ккал, белки 0,7 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,2 g.
Кокосовая вода, 50 g: сколько калорий?
Кокосовая вода, 50 g: 10 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,1 g.
Кокосовая вода, 150 g: сколько калорий?
Кокосовая вода, 150 g: 29 ккал, белки 1,1 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,3 g.
Кокосовая вода, 200 g: сколько калорий?
Кокосовая вода, 200 g: 38 ккал, белки 1,4 g, углеводы 5,2 g, жиры 0,4 g.
Кокосовая вода, 250 g: сколько калорий?
Кокосовая вода, 250 g: 48 ккал, белки 1,8 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2566 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки