Знай, что у тебя на тарелке
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Калорийность и пищевая ценность
430
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0,2 g
Жир32 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 430 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 32 g 41%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 33 g 118%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Тиамин (B1) 1 mg 83%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 12 mg 75%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 92 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 610 mg 47%
- Железо 7,1 mg 39%
- Фосфор 850 mg 68%
- Калий 740 mg 16%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Селен 25 µg 45%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0,3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0,4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0,5 g | 81 g |
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw: частые вопросы
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 100 g: сколько калорий?
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 100 g: 430 ккал, белки 20 g, углеводы 0,2 g, жиры 32 g.
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 50 g: сколько калорий?
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 50 g: 215 ккал, белки 10 g, углеводы 0,1 g, жиры 16 g.
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 150 g: сколько калорий?
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 150 g: 645 ккал, белки 30 g, углеводы 0,3 g, жиры 48 g.
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 200 g: сколько калорий?
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 200 g: 860 ккал, белки 40 g, углеводы 0,4 g, жиры 64 g.
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 250 g: сколько калорий?
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw, 250 g: 1075 ккал, белки 50 g, углеводы 0,5 g, жиры 81 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки