Знай, что у тебя на тарелке
Черный помфрет
Калорийность и пищевая ценность
сырой
99
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир2,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 110 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 1,9 mg 11%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 430 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 19 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9,4 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 28 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 38 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 47 g | 0 g | 6,5 g |
Черный помфрет: частые вопросы
Черный помфрет, 100 g: сколько калорий?
Черный помфрет, 100 g: 99 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Черный помфрет, 50 g: сколько калорий?
Черный помфрет, 50 g: 50 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Черный помфрет, 150 g: сколько калорий?
Черный помфрет, 150 g: 149 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Черный помфрет, 200 g: сколько калорий?
Черный помфрет, 200 g: 198 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Черный помфрет, 250 g: сколько калорий?
Черный помфрет, 250 g: 248 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-124 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки