Знай, что у тебя на тарелке
Чайный лист
Калорийность и пищевая ценность
232
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы6,3 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 232 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 6,3 g 2%
- Жиры 2 g 3%
- Клетчатка 56 g 199%
- Натрий 45 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,95 mg 73%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 430 mg 33%
- Железо 18 mg 100%
- Магний 250 mg 60%
- Фосфор 630 mg 50%
- Калий 2160 mg 46%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 2,5 mg 278%
- Марганец 71 mg 3087%
- Йод 16 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 19 g | 6,3 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9,7 g | 3,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 29 g | 9,5 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 39 g | 13 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 49 g | 16 g | 5 g |
Чайный лист: частые вопросы
Чайный лист, 100 g: сколько калорий?
Чайный лист, 100 g: 232 ккал, белки 19 g, углеводы 6,3 g, жиры 2 g.
Чайный лист, 50 g: сколько калорий?
Чайный лист, 50 g: 116 ккал, белки 9,7 g, углеводы 3,2 g, жиры 1 g.
Чайный лист, 150 g: сколько калорий?
Чайный лист, 150 g: 348 ккал, белки 29 g, углеводы 9,5 g, жиры 3 g.
Чайный лист, 200 g: сколько калорий?
Чайный лист, 200 g: 464 ккал, белки 39 g, углеводы 13 g, жиры 4 g.
Чайный лист, 250 g: сколько калорий?
Чайный лист, 250 g: 580 ккал, белки 49 g, углеводы 16 g, жиры 5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 18076 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки