Знай, что у тебя на тарелке
Брюссельская капуста
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, сырой
45
калорийkcal на 100 g
Белок3,8 g
Углеводы4,7 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 45 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 4,7 g 2%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 10 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30,8 µg 3%
- Витамин C 74,1 mg 82%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 250 µg 208%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,93 mg 5%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 62 mg 5%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,31 mg 13%
- Селен 1,1 µg 2%
- Йод 0,25 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,8 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9,5 g | 12 g | 1 g |
Брюссельская капуста: частые вопросы
Брюссельская капуста, 100 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 100 g: 45 ккал, белки 3,8 g, углеводы 4,7 g, жиры 0,4 g.
Брюссельская капуста, 50 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 50 g: 23 ккал, белки 1,9 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,2 g.
Брюссельская капуста, 150 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 150 g: 68 ккал, белки 5,7 g, углеводы 7 g, жиры 0,6 g.
Брюссельская капуста, 200 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 200 g: 90 ккал, белки 7,6 g, углеводы 9,4 g, жиры 0,8 g.
Брюссельская капуста, 250 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 250 g: 113 ккал, белки 9,5 g, углеводы 12 g, жиры 1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20206 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки