Знай, что у тебя на тарелке
Брюссельская капуста
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, сцеженный
38
калорийkcal на 100 g
Белок2,5 g
Углеводы4,1 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 38 kcal —
- Белки 2,5 g 5%
- Углеводы 4,1 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 222 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38,8 µg 4%
- Витамин C 18 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,69 mg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26,3 mg 2%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 12,2 mg 3%
- Фосфор 53 mg 4%
- Калий 252 mg 5%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 1,5 µg 3%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,5 g | 4,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,8 g | 6,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5 g | 8,2 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6,3 g | 10 g | 1,3 g |
Брюссельская капуста: частые вопросы
Брюссельская капуста, 100 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 100 g: 38 ккал, белки 2,5 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,5 g.
Брюссельская капуста, 50 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 50 g: 19 ккал, белки 1,3 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,3 g.
Брюссельская капуста, 150 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 150 g: 57 ккал, белки 3,8 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,8 g.
Брюссельская капуста, 200 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 200 g: 76 ккал, белки 5 g, углеводы 8,2 g, жиры 1,1 g.
Брюссельская капуста, 250 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 250 g: 95 ккал, белки 6,3 g, углеводы 10 g, жиры 1,3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20077 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки