Знай, что у тебя на тарелке
Брюссельская капуста
Калорийность и пищевая ценность
вареный в воде
44
калорийkcal на 100 g
Белок3,2 g
Углеводы5,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 44 kcal —
- Белки 3,2 g 6%
- Углеводы 5,4 g 2%
- Клетчатка 4,8 g 17%
- Сахара 4,1 g —
- Натрий 9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 55,4 mg 62%
- Витамин K 61,8 µg 52%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,48 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0,51 mg 3%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 62 mg 5%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,2 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,2 g | 5,4 g | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,6 g | 2,7 g | – |
| 150 g | 150 g | 67 | 4,8 g | 8,1 g | – |
| 200 g | 200 g | 89 | 6,4 g | 11 g | – |
| 250 g | 250 g | 111 | 8 g | 14 g | – |
Брюссельская капуста: частые вопросы
Брюссельская капуста, 100 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 100 g: 44 ккал, белки 3,2 g, углеводы 5,4 g, жиры –.
Брюссельская капуста, 50 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 50 g: 22 ккал, белки 1,6 g, углеводы 2,7 g, жиры –.
Брюссельская капуста, 150 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 150 g: 67 ккал, белки 4,8 g, углеводы 8,1 g, жиры –.
Брюссельская капуста, 200 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 200 g: 89 ккал, белки 6,4 g, углеводы 11 g, жиры –.
Брюссельская капуста, 250 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 250 g: 111 ккал, белки 8 g, углеводы 14 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20309 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки