Знай, что у тебя на тарелке
Белая пшеничная мука
Калорийность и пищевая ценность
промышленный, 10% белка, неотбеленный, обогащенный
366
калорийkcal на 100 g
Белок9,7 g
Углеводы74 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 366 kcal —
- Белки 9,7 g 19%
- Углеводы 74 g 27%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,74 mg 61%
- Рибофлавин (B2) 0,45 mg 34%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 170 µg 43%
- Холин 10,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 5,1 mg 28%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 149 mg 3%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,82 mg 36%
- Селен 14,6 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 9,7 g | 74 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,9 g | 37 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 15 g | 111 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 19 g | 148 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 24 g | 185 g | 3,7 g |
Белая пшеничная мука: частые вопросы
Белая пшеничная мука, 100 g: сколько калорий?
Белая пшеничная мука, 100 g: 366 ккал, белки 9,7 g, углеводы 74 g, жиры 1,5 g.
Белая пшеничная мука, 50 g: сколько калорий?
Белая пшеничная мука, 50 g: 183 ккал, белки 4,9 g, углеводы 37 g, жиры 0,7 g.
Белая пшеничная мука, 150 g: сколько калорий?
Белая пшеничная мука, 150 g: 549 ккал, белки 15 g, углеводы 111 g, жиры 2,2 g.
Белая пшеничная мука, 200 g: сколько калорий?
Белая пшеничная мука, 200 g: 732 ккал, белки 19 g, углеводы 148 g, жиры 3 g.
Белая пшеничная мука, 250 g: сколько калорий?
Белая пшеничная мука, 250 g: 915 ккал, белки 24 g, углеводы 185 g, жиры 3,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168938 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки