Знай, что у тебя на тарелке
Белая пшеничная мука
Калорийность и пищевая ценность
промышленная, 11,5% белка, отбеленная, обогащенная
363
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы71 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 363 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,74 mg 61%
- Рибофлавин (B2) 0,45 mg 34%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 170 µg 43%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 5,1 mg 28%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 138 mg 3%
- Цинк 0,84 mg 8%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,68 mg 30%
- Селен 27,5 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 12 g | 71 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,8 g | 36 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 17 g | 107 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 23 g | 143 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 29 g | 179 g | 3,6 g |
Белая пшеничная мука: частые вопросы
Белая пшеничная мука, 100 g: сколько калорий?
Белая пшеничная мука, 100 g: 363 ккал, белки 12 g, углеводы 71 g, жиры 1,5 g.
Белая пшеничная мука, 50 g: сколько калорий?
Белая пшеничная мука, 50 g: 182 ккал, белки 5,8 g, углеводы 36 g, жиры 0,7 g.
Белая пшеничная мука, 150 g: сколько калорий?
Белая пшеничная мука, 150 g: 545 ккал, белки 17 g, углеводы 107 g, жиры 2,2 g.
Белая пшеничная мука, 200 g: сколько калорий?
Белая пшеничная мука, 200 g: 726 ккал, белки 23 g, углеводы 143 g, жиры 2,9 g.
Белая пшеничная мука, 250 g: сколько калорий?
Белая пшеничная мука, 250 g: 908 ккал, белки 29 g, углеводы 179 g, жиры 3,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168939 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки