Знай, что у тебя на тарелке

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Калорийность и пищевая ценность

147
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир7,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 147 kcal —
  • Белки 21 g 42%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 7,1 g 9%
  • Насыщенные жиры 2,7 g 13%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 43,8 mg 2%
  • Холестерин 59,1 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,38 µg 2%
  • Витамин E 0,24 mg 2%
  • Витамин K 3,7 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
  • Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Пантотеновая кислота (B5) 3,5 mg 70%
  • Витамин B6 0,24 mg 14%
  • Биотин (B7) 2,4 µg 8%
  • Фолат (B9) 9,6 µg 2%
  • Витамин B12 1,6 µg 69%
  • Холин 87,4 mg 16%

Минералы

  • Кальций 4,5 mg 0%
  • Железо 1,8 mg 10%
  • Магний 22,7 mg 5%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калий 356 mg 8%
  • Цинк 3,9 mg 36%
  • Медь 0,03 mg 3%
  • Марганец 0 mg 0%
  • Селен 12,7 µg 23%
  • Йод 2,2 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14721 g0 g7,1 g
50 g50 g7410 g0 g3,6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw: частые вопросы

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw, 100 g: сколько калорий?

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw, 100 g: 147 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw, 50 g: сколько калорий?

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw, 50 g: 74 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw, 150 g: сколько калорий?

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw, 150 g: 221 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw, 200 g: сколько калорий?

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw, 200 g: 295 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw, 250 g: сколько калорий?

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw, 250 g: 368 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.

Источник: Frida (Denmark) 819 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки