Знай, что у тебя на тарелке

Beef and potatoes, no sauce

Калорийность и пищевая ценность

133
калорийkcal на 100 g
Белок7,9 g
Углеводы13 g
Жир4,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 133 kcal —
  • Белки 7,9 g 16%
  • Углеводы 13 g 5%
  • Жиры 4,9 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Клетчатка 1,3 g 5%
  • Сахара 0,7 g —
  • Натрий 305 mg 13%
  • Холестерин 20 mg 7%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 5,4 mg 6%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,65 mg 4%
  • Витамин K 4,8 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Витамин B6 0,28 mg 17%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Витамин B12 0,37 µg 15%
  • Холин 35 mg 6%

Минералы

  • Кальций 8 mg 1%
  • Железо 0,78 mg 4%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 71 mg 6%
  • Калий 293 mg 6%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Медь 0,14 mg 15%
  • Селен 7,1 µg 13%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1337,9 g13 g4,9 g
1 порция190 g25315 g25 g9,4 g
2 порции380 g50530 g50 g19 g
½ порции95 g1267,5 g13 g4,7 g
3 порции570 g75845 g75 g28 g
4 порции760 g101160 g101 g38 g
50 g50 g674 g6,6 g2,5 g
150 g150 g20012 g20 g7,4 g
200 g200 g26616 g26 g9,9 g
250 g250 g33320 g33 g12 g

Beef and potatoes, no sauce: частые вопросы

Beef and potatoes, no sauce, 100 g: сколько калорий?

Beef and potatoes, no sauce, 100 g: 133 ккал, белки 7,9 g, углеводы 13 g, жиры 4,9 g.

Beef and potatoes, no sauce, 1 порция (190 g): сколько калорий?

Beef and potatoes, no sauce, 1 порция (190 g): 253 ккал, белки 15 g, углеводы 25 g, жиры 9,4 g.

Beef and potatoes, no sauce, 2 порции (380 g): сколько калорий?

Beef and potatoes, no sauce, 2 порции (380 g): 505 ккал, белки 30 g, углеводы 50 g, жиры 19 g.

Beef and potatoes, no sauce, ½ порции (95 g): сколько калорий?

Beef and potatoes, no sauce, ½ порции (95 g): 126 ккал, белки 7,5 g, углеводы 13 g, жиры 4,7 g.

Beef and potatoes, no sauce, 3 порции (570 g): сколько калорий?

Beef and potatoes, no sauce, 3 порции (570 g): 758 ккал, белки 45 g, углеводы 75 g, жиры 28 g.

Beef and potatoes, no sauce, 4 порции (760 g): сколько калорий?

Beef and potatoes, no sauce, 4 порции (760 g): 1011 ккал, белки 60 g, углеводы 101 g, жиры 38 g.

Beef and potatoes, no sauce, 50 g: сколько калорий?

Beef and potatoes, no sauce, 50 g: 67 ккал, белки 4 g, углеводы 6,6 g, жиры 2,5 g.

Beef and potatoes, no sauce, 150 g: сколько калорий?

Beef and potatoes, no sauce, 150 g: 200 ккал, белки 12 g, углеводы 20 g, жиры 7,4 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27211000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки