Знай, что у тебя на тарелке
Avocado, for use on a sandwich
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 6,7 g 24%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 10 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,1 mg 14%
- Витамин K 21 µg 18%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 81 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,55 mg 3%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 52 mg 4%
- Калий 485 mg 10%
- Цинк 0,64 mg 6%
- Медь 0,19 mg 21%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 порция | 45 g | 72 | 0,9 g | 0,8 g | 6,6 g |
| 2 порции | 90 g | 144 | 1,8 g | 1,6 g | 13 g |
| ½ порции | 22,5 g | 36 | 0,5 g | 0,4 g | 3,3 g |
| 3 порции | 135 g | 216 | 2,7 g | 2,5 g | 20 g |
| 4 порции | 180 g | 288 | 3,6 g | 3,3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Похожие продукты
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Avocado, for use on a sandwich: частые вопросы
Avocado, for use on a sandwich, 100 g: сколько калорий?
Avocado, for use on a sandwich, 100 g: 160 ккал, белки 2 g, углеводы 1,8 g, жиры 15 g.
Avocado, for use on a sandwich, 1 порция (45 g): сколько калорий?
Avocado, for use on a sandwich, 1 порция (45 g): 72 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,8 g, жиры 6,6 g.
Avocado, for use on a sandwich, 2 порции (90 g): сколько калорий?
Avocado, for use on a sandwich, 2 порции (90 g): 144 ккал, белки 1,8 g, углеводы 1,6 g, жиры 13 g.
Avocado, for use on a sandwich, ½ порции (22,5 g): сколько калорий?
Avocado, for use on a sandwich, ½ порции (22,5 g): 36 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,4 g, жиры 3,3 g.
Avocado, for use on a sandwich, 3 порции (135 g): сколько калорий?
Avocado, for use on a sandwich, 3 порции (135 g): 216 ккал, белки 2,7 g, углеводы 2,5 g, жиры 20 g.
Avocado, for use on a sandwich, 4 порции (180 g): сколько калорий?
Avocado, for use on a sandwich, 4 порции (180 g): 288 ккал, белки 3,6 g, углеводы 3,3 g, жиры 26 g.
Avocado, for use on a sandwich, 50 g: сколько калорий?
Avocado, for use on a sandwich, 50 g: 80 ккал, белки 1 g, углеводы 0,9 g, жиры 7,3 g.
Avocado, for use on a sandwich, 150 g: сколько калорий?
Avocado, for use on a sandwich, 150 g: 240 ккал, белки 3 g, углеводы 2,7 g, жиры 22 g.
Источник: FNDDS (USDA) 89902000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
