Знай, что у тебя на тарелке
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added
Калорийность и пищевая ценность
21
калорийkcal на 100 g
Белок2.1 g
Углеводы1.7 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 21 kcal —
- Белки 2.1 g 4%
- Углеводы 1.7 g 1%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Сахара 1.7 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 25 µg 3%
- Витамин C 7 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.31 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 120 µg 30%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0.39 mg 2%
- Фосфор 51 mg 4%
- Калий 237 mg 5%
- Цинк 0.56 mg 5%
- Селен 2.2 µg 4%
- Йод 0.27 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.1 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.2 g | 2.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.3 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.3 g | 4.2 g | 0.5 g |
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added: частые вопросы
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added, 100 g: сколько калорий?
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added, 100 g: 21 ккал, белки 2.1 g, углеводы 1.7 g, жиры 0.2 g.
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added, 50 g: сколько калорий?
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added, 50 g: 11 ккал, белки 1.1 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.1 g.
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added, 150 g: сколько калорий?
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added, 150 g: 32 ккал, белки 3.2 g, углеводы 2.5 g, жиры 0.3 g.
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added, 200 g: сколько калорий?
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added, 200 g: 42 ккал, белки 4.3 g, углеводы 3.4 g, жиры 0.4 g.
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added, 250 g: сколько калорий?
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added, 250 g: 53 ккал, белки 5.3 g, углеводы 4.2 g, жиры 0.5 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1106 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки