Знай, что у тебя на тарелке
Арахисовый грильяж
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено по рецепту
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 486 kcal —
- Белки 7,6 g 15%
- Углеводы 69 g 25%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 4,1 g 21%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 51 g —
- Натрий 445 mg 19%
- Холестерин 12 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,6 mg 17%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Витамин B12 0,01 µg 0%
- Холин 13,5 mg 2%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 106 mg 8%
- Калий 168 mg 4%
- Цинк 0,87 mg 8%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 0,59 mg 26%
- Селен 2,6 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 7,6 g | 69 g | 19 g |
| 1 порция | 28,4 g | 138 | 2,1 g | 20 g | 5,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 276 | 4,3 g | 39 g | 11 g |
| ½ порции | 14,2 g | 69 | 1,1 g | 9,7 g | 2,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 413 | 6,4 g | 59 g | 16 g |
| 4 порции | 113,4 g | 551 | 8,6 g | 78 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 3,8 g | 34 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 11 g | 103 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 15 g | 138 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 19 g | 172 g | 48 g |
Арахисовый грильяж: частые вопросы
Арахисовый грильяж, 100 g: сколько калорий?
Арахисовый грильяж, 100 g: 486 ккал, белки 7,6 g, углеводы 69 g, жиры 19 g.
Арахисовый грильяж, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Арахисовый грильяж, 1 порция (28,4 g): 138 ккал, белки 2,1 g, углеводы 20 g, жиры 5,4 g.
Арахисовый грильяж, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Арахисовый грильяж, 2 порции (56,7 g): 276 ккал, белки 4,3 g, углеводы 39 g, жиры 11 g.
Арахисовый грильяж, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Арахисовый грильяж, ½ порции (14,2 g): 69 ккал, белки 1,1 g, углеводы 9,7 g, жиры 2,7 g.
Арахисовый грильяж, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Арахисовый грильяж, 3 порции (85,1 g): 413 ккал, белки 6,4 g, углеводы 59 g, жиры 16 g.
Арахисовый грильяж, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Арахисовый грильяж, 4 порции (113,4 g): 551 ккал, белки 8,6 g, углеводы 78 g, жиры 22 g.
Арахисовый грильяж, 50 g: сколько калорий?
Арахисовый грильяж, 50 g: 243 ккал, белки 3,8 g, углеводы 34 g, жиры 9,5 g.
Арахисовый грильяж, 150 g: сколько калорий?
Арахисовый грильяж, 150 g: 729 ккал, белки 11 g, углеводы 103 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 169586 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки