Знай, что у тебя на тарелке
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 158 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 2,7 g 1%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 854 mg 37%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 288 µg 32%
- Витамин C 1,5 mg 2%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 9,7 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
- Холин 28,9 mg 5%
Минералы
- Кальций 178 mg 14%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 248 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 18,9 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 12 g | 2,7 g | 11 g |
| 1 порция | 115 g | 182 | 13 g | 3 g | 12 g |
| 2 порции | 230 g | 363 | 27 g | 6,1 g | 25 g |
| ½ порции | 57,5 g | 91 | 6,7 g | 1,5 g | 6,2 g |
| 3 порции | 345 g | 545 | 40 g | 9,1 g | 37 g |
| 4 порции | 460 g | 727 | 54 g | 12 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5,8 g | 1,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 17 g | 4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 23 g | 5,3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 29 g | 6,6 g | 27 g |
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables: частые вопросы
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 100 g: сколько калорий?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 100 g: 158 ккал, белки 12 g, углеводы 2,7 g, жиры 11 g.
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 1 порция (115 g): сколько калорий?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 1 порция (115 g): 182 ккал, белки 13 g, углеводы 3 g, жиры 12 g.
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 2 порции (230 g): сколько калорий?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 2 порции (230 g): 363 ккал, белки 27 g, углеводы 6,1 g, жиры 25 g.
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, ½ порции (57,5 g): сколько калорий?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, ½ порции (57,5 g): 91 ккал, белки 6,7 g, углеводы 1,5 g, жиры 6,2 g.
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 3 порции (345 g): сколько калорий?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 3 порции (345 g): 545 ккал, белки 40 g, углеводы 9,1 g, жиры 37 g.
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 4 порции (460 g): сколько калорий?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 4 порции (460 g): 727 ккал, белки 54 g, углеводы 12 g, жиры 49 g.
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 50 g: сколько калорий?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 50 g: 79 ккал, белки 5,8 g, углеводы 1,3 g, жиры 5,4 g.
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 150 g: сколько калорий?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables, 150 g: 237 ккал, белки 17 g, углеводы 4 g, жиры 16 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27460510 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки