Знай, что у тебя на тарелке

Американский северный омар

Калорийность и пищевая ценность

сырой

77
калорийkcal на 100 g
Белок16.5 g
Углеводы0 g
Жир0.8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 77 kcal —
  • Белки 16.5 g 33%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 0.8 g 1%
  • Насыщенные жиры 0.2 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 423 mg 18%
  • Холестерин 127 mg 42%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.01 µg 0%
  • Витамин E 0.87 mg 6%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
  • Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
  • Пантотеновая кислота (B5) 2.4 mg 48%
  • Витамин B6 0.1 mg 6%
  • Биотин (B7) 4.5 µg 15%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Витамин B12 1.3 µg 52%
  • Холин 70.3 mg 13%

Минералы

  • Кальций 84 mg 6%
  • Железо 0.26 mg 1%
  • Магний 38 mg 9%
  • Фосфор 161 mg 13%
  • Калий 200 mg 4%
  • Цинк 3.5 mg 32%
  • Медь 1.3 mg 150%
  • Марганец 0.06 mg 2%
  • Селен 63.6 µg 116%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g7716.5 g0 g0.8 g
50 g50 g398.3 g0 g0.4 g
150 g150 g11624.8 g0 g1.1 g
200 g200 g15433 g0 g1.5 g
250 g250 g19341.3 g0 g1.9 g

Американский северный омар: частые вопросы

Американский северный омар, 100 g: сколько калорий?

Американский северный омар, 100 g: 77 ккал, белки 16.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.

Американский северный омар, 50 g: сколько калорий?

Американский северный омар, 50 g: 39 ккал, белки 8.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.

Американский северный омар, 150 g: сколько калорий?

Американский северный омар, 150 g: 116 ккал, белки 24.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.

Американский северный омар, 200 g: сколько калорий?

Американский северный омар, 200 g: 154 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.

Американский северный омар, 250 g: сколько калорий?

Американский северный омар, 250 g: 193 ккал, белки 41.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3209 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки