Wissen, was auf dem Teller ist
Zitronenpudding
Kalorien und Nährwerte
Trockenmischung, Instant, zubereitet mit Vollmilch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 115 kcal —
- Eiweiß 2,7 g 5%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 2,9 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 267 mg 12%
- Cholesterin 11 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 0,07 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 99 mg 8%
- Eisen 0,06 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 127 mg 3%
- Zink 0,32 mg 3%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 2,7 g | 20 g | 2,9 g |
| 1 Portion | 147 g | 169 | 4 g | 30 g | 4,3 g |
| 2 Portionen | 294 g | 338 | 7,9 g | 59 g | 8,5 g |
| ½ Portion | 73,5 g | 85 | 2 g | 15 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 441 g | 507 | 12 g | 89 g | 13 g |
| 4 Portionen | 588 g | 676 | 16 g | 118 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,4 g | 10 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 4,1 g | 30 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 5,4 g | 40 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 6,8 g | 50 g | 7,3 g |
Fragen zu Zitronenpudding
Wie viele Kalorien haben 100 g Zitronenpudding?
100 g Zitronenpudding: 115 kcal, 2,7 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (147 g) Zitronenpudding?
1 Portion (147 g) Zitronenpudding: 169 kcal, 4 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (294 g) Zitronenpudding?
2 Portionen (294 g) Zitronenpudding: 338 kcal, 7,9 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73,5 g) Zitronenpudding?
½ Portion (73,5 g) Zitronenpudding: 85 kcal, 2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (441 g) Zitronenpudding?
3 Portionen (441 g) Zitronenpudding: 507 kcal, 12 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (588 g) Zitronenpudding?
4 Portionen (588 g) Zitronenpudding: 676 kcal, 16 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zitronenpudding?
50 g Zitronenpudding: 58 kcal, 1,4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zitronenpudding?
150 g Zitronenpudding: 173 kcal, 4,1 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168830 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe