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Wild rocket
Kalorien und Nährwerte
sand rocket
28
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,6 g
Kohlenh.2 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 28 kcal —
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 2 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 118 µg 13%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 109 µg 90%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 160 mg 12%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 47 mg 11%
- Phosphor 52 mg 4%
- Kalium 369 mg 8%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 0,3 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,6 g | 2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,9 g | 3,1 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5,2 g | 4,1 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6,5 g | 5,1 g | 1,7 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 34230 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
