Wissen, was auf dem Teller ist

Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt

Kalorien und Nährwerte

115
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,4 g
Kohlenh.14 g
Fett4,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 115 kcal —
  • Eiweiß 4,4 g 9%
  • Kohlenhydrate 14 g 5%
  • Fett 4,3 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
  • Ballaststoffe 0,4 g 2%
  • Zucker 5,1 g —
  • Natrium 160 mg 7%
  • Cholesterin 7,4 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 21,5 µg 2%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Vitamin K 3,2 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,21 mg 1%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 4,5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,35 µg 15%

Mineralstoffe

  • Calcium 120 mg 9%
  • Eisen 0,17 mg 1%
  • Magnesium 14,6 mg 3%
  • Phosphor 103 mg 8%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 22,1 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1154,4 g14 g4,3 g
50 g50 g582,2 g7,2 g2,1 g
150 g150 g1736,6 g22 g6,4 g
200 g200 g2308,8 g29 g8,5 g
250 g250 g28811 g36 g11 g

Fragen zu Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt?

100 g Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt: 115 kcal, 4,4 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt?

50 g Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt: 58 kcal, 2,2 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt?

150 g Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt: 173 kcal, 6,6 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt?

200 g Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt: 230 kcal, 8,8 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt?

250 g Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt: 288 kcal, 11 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 1104 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe