Wissen, was auf dem Teller ist

Toast, oats toast, oat flour, oat flakes

Kalorien und Nährwerte

255
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,1 g
Kohlenh.46 g
Fett3,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 255 kcal —
  • Eiweiß 8,1 g 16%
  • Kohlenhydrate 46 g 17%
  • Fett 3,4 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
  • Ballaststoffe 3,3 g 12%
  • Zucker 3,8 g —
  • Natrium 478 mg 21%
  • Cholesterin 0,05 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,15 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 22,3 mg 2%
  • Eisen 1,4 mg 8%
  • Magnesium 42,7 mg 10%
  • Phosphor 154 mg 12%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kupfer 0,17 mg 19%
  • Mangan 1 mg 45%
  • Selen 6,6 µg 12%
  • Jod 8,1 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2558,1 g46 g3,4 g
50 g50 g1284 g23 g1,7 g
150 g150 g38312 g69 g5 g
200 g200 g51016 g91 g6,7 g
250 g250 g63820 g114 g8,4 g

Fragen zu Toast, oats toast, oat flour, oat flakes

Wie viele Kalorien haben 100 g Toast, oats toast, oat flour, oat flakes?

100 g Toast, oats toast, oat flour, oat flakes: 255 kcal, 8,1 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Toast, oats toast, oat flour, oat flakes?

50 g Toast, oats toast, oat flour, oat flakes: 128 kcal, 4 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Toast, oats toast, oat flour, oat flakes?

150 g Toast, oats toast, oat flour, oat flakes: 383 kcal, 12 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Toast, oats toast, oat flour, oat flakes?

200 g Toast, oats toast, oat flour, oat flakes: 510 kcal, 16 g Eiweiß, 91 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Toast, oats toast, oat flour, oat flakes?

250 g Toast, oats toast, oat flour, oat flakes: 638 kcal, 20 g Eiweiß, 114 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 29054 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe