Wissen, was auf dem Teller ist

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka

Kalorien und Nährwerte

211
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,8 g
Kohlenh.32 g
Fett6,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 211 kcal —
  • Eiweiß 5,8 g 12%
  • Kohlenhydrate 32 g 12%
  • Fett 6,1 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Ballaststoffe 1,5 g 5%
  • Zucker 2,2 g —
  • Natrium 439 mg 19%
  • Cholesterin 15,2 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 50,3 µg 6%
  • Vitamin C 6,9 mg 8%
  • Vitamin D 0,09 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 51,4 µg 43%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,54 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 31,3 µg 8%
  • Vitamin B12 0,09 µg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 41,3 mg 3%
  • Eisen 0,63 mg 3%
  • Magnesium 22,7 mg 5%
  • Phosphor 58,4 mg 5%
  • Kalium 159 mg 3%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,51 mg 22%
  • Selen 5,2 µg 9%
  • Jod 5,8 µg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2115,8 g32 g6,1 g
50 g50 g1062,9 g16 g3,1 g
150 g150 g3178,8 g48 g9,2 g
200 g200 g42212 g64 g12 g
250 g250 g52815 g80 g15 g

Fragen zu Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka

Wie viele Kalorien haben 100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka: 211 kcal, 5,8 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka: 106 kcal, 2,9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka: 317 kcal, 8,8 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka: 422 kcal, 12 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka: 528 kcal, 15 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 31905 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe