Wissen, was auf dem Teller ist

Sweet potato, without skin

Kalorien und Nährwerte

81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,6 g
Kohlenh.17 g
Fett0,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 81 kcal —
  • Eiweiß 1,6 g 3%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2,5 g 9%
  • Zucker 4,2 g —
  • Natrium 55 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 707 µg 79%
  • Vitamin C 2,4 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Vitamin K 1,8 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,56 mg 3%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 30 mg 2%
  • Eisen 0,61 mg 3%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 47 mg 4%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kupfer 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 0,6 µg 1%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g811,6 g17 g0,1 g
50 g50 g410,8 g8,4 g0 g
150 g150 g1222,4 g25 g0,1 g
200 g200 g1623,1 g34 g0,1 g
250 g250 g2033,9 g42 g0,1 g

Fragen zu Sweet potato, without skin

Wie viele Kalorien haben 100 g Sweet potato, without skin?

100 g Sweet potato, without skin: 81 kcal, 1,6 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sweet potato, without skin?

50 g Sweet potato, without skin: 41 kcal, 0,8 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sweet potato, without skin?

150 g Sweet potato, without skin: 122 kcal, 2,4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Sweet potato, without skin?

200 g Sweet potato, without skin: 162 kcal, 3,1 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Sweet potato, without skin?

250 g Sweet potato, without skin: 203 kcal, 3,9 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 30223 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe