Wissen, was auf dem Teller ist
Spinach stew, low-fat milk
Kalorien und Nährwerte
74
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,9 g
Kohlenh.6,2 g
Fett4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 74 kcal —
- Eiweiß 2,9 g 6%
- Kohlenhydrate 6,2 g 2%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 4,6 g —
- Natrium 542 mg 24%
- Cholesterin 5,7 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 14,1 mg 16%
- Vitamin D 0,83 µg 4%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Vitamin K 97,4 µg 81%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 49,7 µg 12%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 117 mg 9%
- Eisen 0,52 mg 3%
- Magnesium 29,3 mg 7%
- Phosphor 77,1 mg 6%
- Kalium 273 mg 6%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 39,4 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,9 g | 6,2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,5 g | 3,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4,4 g | 9,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7,3 g | 16 g | 9,9 g |
Fragen zu Spinach stew, low-fat milk
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinach stew, low-fat milk?
100 g Spinach stew, low-fat milk: 74 kcal, 2,9 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinach stew, low-fat milk?
50 g Spinach stew, low-fat milk: 37 kcal, 1,5 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinach stew, low-fat milk?
150 g Spinach stew, low-fat milk: 111 kcal, 4,4 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spinach stew, low-fat milk?
200 g Spinach stew, low-fat milk: 148 kcal, 5,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spinach stew, low-fat milk?
250 g Spinach stew, low-fat milk: 185 kcal, 7,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 3216 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe