Wissen, was auf dem Teller ist

Soy-vegetable casserole, cooking cream

Kalorien und Nährwerte

131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,4 g
Kohlenh.8,3 g
Fett7,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 131 kcal —
  • Eiweiß 5,4 g 11%
  • Kohlenhydrate 8,3 g 3%
  • Fett 7,6 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,8 g 24%
  • Ballaststoffe 1,9 g 7%
  • Zucker 3,8 g —
  • Natrium 253 mg 11%
  • Cholesterin 16,4 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 185 µg 21%
  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Vitamin D 0,04 µg 0%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 5,5 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,52 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 24,5 µg 6%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 77,6 mg 6%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 35,2 mg 8%
  • Phosphor 116 mg 9%
  • Kalium 441 mg 9%
  • Zink 0,73 mg 7%
  • Kupfer 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,42 mg 18%
  • Selen 1,6 µg 3%
  • Jod 19,8 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1315,4 g8,3 g7,6 g
50 g50 g662,7 g4,1 g3,8 g
150 g150 g1978,1 g12 g11 g
200 g200 g26211 g17 g15 g
250 g250 g32814 g21 g19 g

Fragen zu Soy-vegetable casserole, cooking cream

Wie viele Kalorien haben 100 g Soy-vegetable casserole, cooking cream?

100 g Soy-vegetable casserole, cooking cream: 131 kcal, 5,4 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Soy-vegetable casserole, cooking cream?

50 g Soy-vegetable casserole, cooking cream: 66 kcal, 2,7 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Soy-vegetable casserole, cooking cream?

150 g Soy-vegetable casserole, cooking cream: 197 kcal, 8,1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Soy-vegetable casserole, cooking cream?

200 g Soy-vegetable casserole, cooking cream: 262 kcal, 11 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Soy-vegetable casserole, cooking cream?

250 g Soy-vegetable casserole, cooking cream: 328 kcal, 14 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32614 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe