Wissen, was auf dem Teller ist
Soup, potato
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 90 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 9,3 g 3%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 1 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Cholesterin 12 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 7,1 mg 8%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 36 mg 3%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 0,23 mg 2%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1,5 g | 9,3 g | 4,7 g |
| 1 Portion | 255 g | 230 | 3,9 g | 24 g | 12 g |
| 2 Portionen | 510 g | 459 | 7,7 g | 48 g | 24 g |
| ½ Portion | 127,5 g | 115 | 1,9 g | 12 g | 6 g |
| 3 Portionen | 765 g | 689 | 12 g | 71 g | 36 g |
| 4 Portionen | 1020 g | 918 | 15 g | 95 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,8 g | 4,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 2,3 g | 14 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 3 g | 19 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3,8 g | 23 g | 12 g |
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Quelle: FNDDS (USDA) 71801000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
