Wissen, was auf dem Teller ist
Sardellenfilets
Kalorien und Nährwerte
nach orientalischer Art mariniert (Öl, Chili...), halbkonserviert, abgetropft
165
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.6 g
Kohlenh.0.5 g
Fett9.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 165 kcal —
- Eiweiß 19.6 g 39%
- Kohlenhydrate 0.5 g 0%
- Fett 9.2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1.6 g 8%
- Ballaststoffe 1.1 g 4%
- Natrium 2230 mg 97%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 2.4 µg 12%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 2.8 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 15.3 µg 638%
Mineralstoffe
- Calcium 120 mg 9%
- Eisen 2.8 mg 16%
- Magnesium 102 mg 24%
- Phosphor 148 mg 12%
- Kalium 159 mg 3%
- Zink 1.9 mg 18%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 19.6 g | 0.5 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9.8 g | 0.2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 29.4 g | 0.7 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 39.2 g | 1 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 49 g | 1.2 g | 23 g |
Fragen zu Sardellenfilets
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardellenfilets?
100 g Sardellenfilets: 165 kcal, 19.6 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardellenfilets?
50 g Sardellenfilets: 83 kcal, 9.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardellenfilets?
150 g Sardellenfilets: 248 kcal, 29.4 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardellenfilets?
200 g Sardellenfilets: 330 kcal, 39.2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 18.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardellenfilets?
250 g Sardellenfilets: 413 kcal, 49 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26692 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe