Wissen, was auf dem Teller ist

Rye porridge, rye flour, milk, salt

Kalorien und Nährwerte

93
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,3 g
Kohlenh.14 g
Fett1,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 93 kcal —
  • Eiweiß 4,3 g 9%
  • Kohlenhydrate 14 g 5%
  • Fett 1,7 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Ballaststoffe 2,1 g 7%
  • Zucker 4,8 g —
  • Natrium 219 mg 10%
  • Cholesterin 6 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 10,9 µg 1%
  • Vitamin C 0,67 mg 1%
  • Vitamin D 0,94 µg 5%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,12 mg 1%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 6,9 µg 2%
  • Vitamin B12 0,34 µg 14%

Mineralstoffe

  • Calcium 118 mg 9%
  • Eisen 0,56 mg 3%
  • Magnesium 25,4 mg 6%
  • Phosphor 133 mg 11%
  • Kalium 209 mg 4%
  • Zink 0,83 mg 8%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 3,3 µg 6%
  • Jod 25,4 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g934,3 g14 g1,7 g
50 g50 g472,1 g6,8 g0,8 g
150 g150 g1406,4 g21 g2,5 g
200 g200 g1868,6 g27 g3,4 g
250 g250 g23311 g34 g4,2 g

Fragen zu Rye porridge, rye flour, milk, salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Rye porridge, rye flour, milk, salt?

100 g Rye porridge, rye flour, milk, salt: 93 kcal, 4,3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rye porridge, rye flour, milk, salt?

50 g Rye porridge, rye flour, milk, salt: 47 kcal, 2,1 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rye porridge, rye flour, milk, salt?

150 g Rye porridge, rye flour, milk, salt: 140 kcal, 6,4 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rye porridge, rye flour, milk, salt?

200 g Rye porridge, rye flour, milk, salt: 186 kcal, 8,6 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rye porridge, rye flour, milk, salt?

250 g Rye porridge, rye flour, milk, salt: 233 kcal, 11 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 1003 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe