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Rye porridge, rye flakes, milk, salt

Kalorien und Nährwerte

72
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,8 g
Kohlenh.9,5 g
Fett1,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 72 kcal —
  • Eiweiß 3,8 g 8%
  • Kohlenhydrate 9,5 g 3%
  • Fett 1,7 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 5 g —
  • Natrium 236 mg 10%
  • Cholesterin 6,4 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 11,7 µg 1%
  • Vitamin C 0,72 mg 1%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 0,87 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,16 mg 1%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 7,5 µg 2%
  • Vitamin B12 0,36 µg 15%

Mineralstoffe

  • Calcium 124 mg 10%
  • Eisen 0,37 mg 2%
  • Magnesium 21,2 mg 5%
  • Phosphor 117 mg 9%
  • Kalium 192 mg 4%
  • Zink 0,65 mg 6%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 3,2 µg 6%
  • Jod 28,2 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g723,8 g9,5 g1,7 g
50 g50 g361,9 g4,8 g0,8 g
150 g150 g1085,7 g14 g2,5 g
200 g200 g1447,6 g19 g3,4 g
250 g250 g1809,5 g24 g4,2 g

Fragen zu Rye porridge, rye flakes, milk, salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt?

100 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt: 72 kcal, 3,8 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt?

50 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt: 36 kcal, 1,9 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt?

150 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt: 108 kcal, 5,7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt?

200 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt: 144 kcal, 7,6 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt?

250 g Rye porridge, rye flakes, milk, salt: 180 kcal, 9,5 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 1027 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe