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Rofous milkcap
Kalorien und Nährwerte
21
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.1,2 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 1,2 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 3,2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 5,5 µg 28%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 2,8 mg 0%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 55 mg 4%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 1,2 µg 2%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 1,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 1,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 2,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 3 g | 1,3 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 29217 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
