Wissen, was auf dem Teller ist

Rice and rye mix, boiled, salt

Kalorien und Nährwerte

139
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,4 g
Kohlenh.29 g
Fett0,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 139 kcal —
  • Eiweiß 3,4 g 7%
  • Kohlenhydrate 29 g 11%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 2,1 g 8%
  • Zucker 0,1 g —
  • Natrium 389 mg 17%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,05 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 0,64 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 7,9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 9,7 mg 1%
  • Eisen 0,67 mg 4%
  • Magnesium 37,6 mg 9%
  • Phosphor 109 mg 9%
  • Kalium 114 mg 2%
  • Zink 0,87 mg 8%
  • Kupfer 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,61 mg 27%
  • Selen 1,1 µg 2%
  • Jod 25,5 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1393,4 g29 g0,6 g
50 g50 g701,7 g15 g0,3 g
150 g150 g2095,1 g44 g0,8 g
200 g200 g2786,8 g59 g1,1 g
250 g250 g3488,5 g74 g1,4 g

Fragen zu Rice and rye mix, boiled, salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Rice and rye mix, boiled, salt?

100 g Rice and rye mix, boiled, salt: 139 kcal, 3,4 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rice and rye mix, boiled, salt?

50 g Rice and rye mix, boiled, salt: 70 kcal, 1,7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rice and rye mix, boiled, salt?

150 g Rice and rye mix, boiled, salt: 209 kcal, 5,1 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rice and rye mix, boiled, salt?

200 g Rice and rye mix, boiled, salt: 278 kcal, 6,8 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rice and rye mix, boiled, salt?

250 g Rice and rye mix, boiled, salt: 348 kcal, 8,5 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 1375 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe