Wissen, was auf dem Teller ist

Raw porridge, yoghurt

Kalorien und Nährwerte

118
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.4 g
Kohlenh.8.2 g
Fett6.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 118 kcal —
  • Eiweiß 5.4 g 11%
  • Kohlenhydrate 8.2 g 3%
  • Fett 6.7 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 0.9 g 3%
  • Zucker 4.5 g —
  • Natrium 37.4 mg 2%
  • Cholesterin 7.5 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 19.8 µg 2%
  • Vitamin C 0.95 mg 1%
  • Vitamin D 0.03 µg 0%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 1.9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0.42 mg 3%
  • Vitamin B6 0.09 mg 5%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0.35 µg 15%

Mineralstoffe

  • Calcium 120 mg 9%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 53.1 mg 13%
  • Phosphor 184 mg 15%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kupfer 0.19 mg 21%
  • Mangan 0.57 mg 25%
  • Selen 5.5 µg 10%
  • Jod 14.4 µg 10%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1185.4 g8.2 g6.7 g
50 g50 g592.7 g4.1 g3.4 g
150 g150 g1778 g12.4 g10.1 g
200 g200 g23610.7 g16.5 g13.4 g
250 g250 g29513.4 g20.6 g16.8 g

Fragen zu Raw porridge, yoghurt

Wie viele Kalorien haben 100 g Raw porridge, yoghurt?

100 g Raw porridge, yoghurt: 118 kcal, 5.4 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Raw porridge, yoghurt?

50 g Raw porridge, yoghurt: 59 kcal, 2.7 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Raw porridge, yoghurt?

150 g Raw porridge, yoghurt: 177 kcal, 8 g Eiweiß, 12.4 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Raw porridge, yoghurt?

200 g Raw porridge, yoghurt: 236 kcal, 10.7 g Eiweiß, 16.5 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Raw porridge, yoghurt?

250 g Raw porridge, yoghurt: 295 kcal, 13.4 g Eiweiß, 20.6 g Kohlenhydrate und 16.8 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34508 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe