Wissen, was auf dem Teller ist

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Kalorien und Nährwerte

114
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,3 g
Kohlenh.8,3 g
Fett6,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 114 kcal —
  • Eiweiß 5,3 g 11%
  • Kohlenhydrate 8,3 g 3%
  • Fett 6,4 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
  • Ballaststoffe 0,9 g 3%
  • Zucker 4,4 g —
  • Natrium 37,4 mg 2%
  • Cholesterin 7,5 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 19,8 µg 2%
  • Vitamin C 0,95 mg 1%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamin B12 0,35 µg 15%

Mineralstoffe

  • Calcium 118 mg 9%
  • Eisen 0,97 mg 5%
  • Magnesium 55,1 mg 13%
  • Phosphor 176 mg 14%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Selen 5,2 µg 9%
  • Jod 13,6 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1145,3 g8,3 g6,4 g
50 g50 g572,6 g4,1 g3,2 g
150 g150 g1717,9 g12 g9,6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Fragen zu Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Wie viele Kalorien haben 100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt: 114 kcal, 5,3 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt: 57 kcal, 2,6 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt: 171 kcal, 7,9 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt: 228 kcal, 11 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt: 285 kcal, 13 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34690 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe