Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrust
Kalorien und Nährwerte
Fleisch und Haut, roh
130
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.9 g
Kohlenh.0 g
Fett3.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 130 kcal —
- Eiweiß 22.9 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 43.1 mg 2%
- Cholesterin 63.2 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 0%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 10.4 mg 65%
- Pantothensäure (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.78 µg 33%
Mineralstoffe
- Calcium 4.8 mg 0%
- Eisen 0.3 mg 2%
- Magnesium 17.5 mg 4%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 0.75 mg 7%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 7.6 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22.9 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 34.4 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 45.8 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 57.3 g | 0 g | 9 g |
Fragen zu Putenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?
100 g Putenbrust: 130 kcal, 22.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?
50 g Putenbrust: 65 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?
150 g Putenbrust: 195 kcal, 34.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrust?
200 g Putenbrust: 260 kcal, 45.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrust?
250 g Putenbrust: 325 kcal, 57.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 770 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe