Wissen, was auf dem Teller ist

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Kalorien und Nährwerte

117
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett4,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 117 kcal —
  • Eiweiß 19 g 39%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4,4 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%
  • Cholesterin 58 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,81 mg 68%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantothensäure (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 2,6 µg 9%
  • Folat (B9) 1,5 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Cholin 75 mg 14%

Mineralstoffe

  • Calcium 6 mg 0%
  • Eisen 0,66 mg 4%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 175 mg 14%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 6,9 µg 13%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11719 g0 g4,4 g
50 g50 g599,7 g0 g2,2 g
150 g150 g17629 g0 g6,7 g
200 g200 g23539 g0 g8,9 g
250 g250 g29348 g0 g11 g

Fragen zu Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

100 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw: 117 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

50 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw: 59 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

150 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw: 176 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

200 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw: 235 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

250 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw: 293 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 734 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe