Wissen, was auf dem Teller ist

Pomegranate

Kalorien und Nährwerte

raw

83
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,7 g
Kohlenh.15 g
Fett1,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 83 kcal —
  • Eiweiß 1,7 g 3%
  • Kohlenhydrate 15 g 5%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 4 g 14%
  • Zucker 14 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 10,2 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,6 mg 4%
  • Vitamin K 16,4 µg 14%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,29 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamin B6 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 7,6 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 0,3 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Phosphor 36 mg 3%
  • Kalium 236 mg 5%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Kupfer 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 0,5 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g831,7 g15 g1,2 g
1 Portion87 g721,5 g13 g1 g
2 Portionen174 g1442,9 g26 g2 g
½ Portion43,5 g360,7 g6,4 g0,5 g
3 Portionen261 g2174,4 g38 g3,1 g
4 Portionen348 g2895,8 g51 g4,1 g
50 g50 g420,8 g7,4 g0,6 g
150 g150 g1252,5 g22 g1,8 g
200 g200 g1663,3 g29 g2,3 g
250 g250 g2084,2 g37 g2,9 g

Fragen zu Pomegranate

Wie viele Kalorien haben 100 g Pomegranate?

100 g Pomegranate: 83 kcal, 1,7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (87 g) Pomegranate?

1 Portion (87 g) Pomegranate: 72 kcal, 1,5 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (174 g) Pomegranate?

2 Portionen (174 g) Pomegranate: 144 kcal, 2,9 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43,5 g) Pomegranate?

½ Portion (43,5 g) Pomegranate: 36 kcal, 0,7 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (261 g) Pomegranate?

3 Portionen (261 g) Pomegranate: 217 kcal, 4,4 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (348 g) Pomegranate?

4 Portionen (348 g) Pomegranate: 289 kcal, 5,8 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pomegranate?

50 g Pomegranate: 42 kcal, 0,8 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pomegranate?

150 g Pomegranate: 125 kcal, 2,5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169134 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe