Wissen, was auf dem Teller ist
Oats, rolled, not enriched
Kalorien und Nährwerte
374
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.59 g
Fett6,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 374 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 59 g 21%
- Fett 6,7 g 9%
- Ballaststoffe 10 g 37%
- Zucker 1 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Biotin (B7) 19 µg 63%
- Folat (B9) 47,2 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 40,4 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 53 mg 4%
- Eisen 3,8 mg 21%
- Magnesium 117 mg 28%
- Phosphor 411 mg 33%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 3 mg 27%
- Mangan 5,8 mg 252%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 14 g | 59 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 7,1 g | 30 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 747 | 29 g | 118 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 934 | 36 g | 147 g | 17 g |
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Quelle: Frida (Denmark) 480 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
