Wissen, was auf dem Teller ist

Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen

Kalorien und Nährwerte

257
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,2 g
Kohlenh.16 g
Fett3,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 257 kcal —
  • Eiweiß 7,2 g 14%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 3,3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 70 g 249%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 173 mg 8%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Vitamin K 0,95 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 38,3 mg 3%
  • Eisen 3,6 mg 20%
  • Magnesium 104 mg 25%
  • Phosphor 323 mg 26%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Zink 2,3 mg 20%
  • Kupfer 0,29 mg 32%
  • Mangan 2,9 mg 127%
  • Selen 5,9 µg 11%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2577,2 g16 g3,3 g
50 g50 g1293,6 g8 g1,7 g
150 g150 g38611 g24 g5 g
200 g200 g51414 g32 g6,6 g
250 g250 g64318 g40 g8,3 g

Fragen zu Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen

Wie viele Kalorien haben 100 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?

100 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen: 257 kcal, 7,2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?

50 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen: 129 kcal, 3,6 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?

150 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen: 386 kcal, 11 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?

200 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen: 514 kcal, 14 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen?

250 g Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen: 643 kcal, 18 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34971 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe