Wissen, was auf dem Teller ist
Oat and rye porridge, water, salt
Kalorien und Nährwerte
42
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.4 g
Kohlenh.7 g
Fett0.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 42 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 7 g 3%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.2 g 4%
- Zucker 0.2 g —
- Natrium 188 mg 8%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.03 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.09 mg 1%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 5.2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 8.5 mg 1%
- Eisen 0.52 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 48.1 mg 4%
- Kalium 54.4 mg 1%
- Zink 0.39 mg 4%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.43 mg 19%
- Selen 1.1 µg 2%
- Jod 14.6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.4 g | 7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2.1 g | 10.5 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2.8 g | 14.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3.5 g | 17.6 g | 1.5 g |
Fragen zu Oat and rye porridge, water, salt
Wie viele Kalorien haben 100 g Oat and rye porridge, water, salt?
100 g Oat and rye porridge, water, salt: 42 kcal, 1.4 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Oat and rye porridge, water, salt?
50 g Oat and rye porridge, water, salt: 21 kcal, 0.7 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Oat and rye porridge, water, salt?
150 g Oat and rye porridge, water, salt: 63 kcal, 2.1 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Oat and rye porridge, water, salt?
200 g Oat and rye porridge, water, salt: 84 kcal, 2.8 g Eiweiß, 14.1 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Oat and rye porridge, water, salt?
250 g Oat and rye porridge, water, salt: 105 kcal, 3.5 g Eiweiß, 17.6 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34951 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe