Wissen, was auf dem Teller ist

Mashed potatoes, fat-free milk

Kalorien und Nährwerte

83
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.13 g
Fett2,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 83 kcal —
  • Eiweiß 2,1 g 4%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 2,2 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 1,4 g —
  • Natrium 176 mg 8%
  • Cholesterin 1,3 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8,3 µg 1%
  • Vitamin C 5,2 mg 6%
  • Vitamin D 0,29 µg 1%
  • Vitamin E 0,39 mg 3%
  • Vitamin K 2,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,49 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 13,2 µg 3%
  • Vitamin B12 0,07 µg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 28,9 mg 2%
  • Eisen 0,54 mg 3%
  • Magnesium 21,2 mg 5%
  • Phosphor 53,3 mg 4%
  • Kalium 296 mg 6%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 8%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 14 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g832,1 g13 g2,2 g
50 g50 g421 g6,5 g1,1 g
150 g150 g1253,1 g20 g3,2 g
200 g200 g1664,1 g26 g4,3 g
250 g250 g2085,2 g33 g5,4 g

Fragen zu Mashed potatoes, fat-free milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Mashed potatoes, fat-free milk?

100 g Mashed potatoes, fat-free milk: 83 kcal, 2,1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mashed potatoes, fat-free milk?

50 g Mashed potatoes, fat-free milk: 42 kcal, 1 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mashed potatoes, fat-free milk?

150 g Mashed potatoes, fat-free milk: 125 kcal, 3,1 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mashed potatoes, fat-free milk?

200 g Mashed potatoes, fat-free milk: 166 kcal, 4,1 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mashed potatoes, fat-free milk?

250 g Mashed potatoes, fat-free milk: 208 kcal, 5,2 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 30367 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe