Wissen, was auf dem Teller ist
Mashed potatoes and spinach
Kalorien und Nährwerte
80
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.12 g
Fett2,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 80 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 12 g 5%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 209 mg 9%
- Cholesterin 1,9 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 8,7 mg 10%
- Vitamin D 0,22 µg 1%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 28,1 µg 23%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 25,5 µg 6%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 30,5 mg 2%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 25,4 mg 6%
- Phosphor 50,2 mg 4%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 0,38 mg 3%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,9 µg 2%
- Jod 14,7 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2 g | 12 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1 g | 6,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 3 g | 19 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 4 g | 25 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 5 g | 31 g | 5,2 g |
Fragen zu Mashed potatoes and spinach
Wie viele Kalorien haben 100 g Mashed potatoes and spinach?
100 g Mashed potatoes and spinach: 80 kcal, 2 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mashed potatoes and spinach?
50 g Mashed potatoes and spinach: 40 kcal, 1 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mashed potatoes and spinach?
150 g Mashed potatoes and spinach: 120 kcal, 3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mashed potatoes and spinach?
200 g Mashed potatoes and spinach: 160 kcal, 4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mashed potatoes and spinach?
250 g Mashed potatoes and spinach: 200 kcal, 5 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 2028 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe