Wissen, was auf dem Teller ist

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk

Kalorien und Nährwerte

75
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,7 g
Kohlenh.10 g
Fett2,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 75 kcal —
  • Eiweiß 1,7 g 3%
  • Kohlenhydrate 10 g 4%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 1,4 g 5%
  • Zucker 2,7 g —
  • Natrium 182 mg 8%
  • Cholesterin 2,3 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 192 µg 21%
  • Vitamin C 4,6 mg 5%
  • Vitamin D 0,29 µg 1%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Vitamin K 7,6 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,54 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 12,1 µg 3%
  • Vitamin B12 0,07 µg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 34,8 mg 3%
  • Eisen 0,5 mg 3%
  • Magnesium 18,5 mg 4%
  • Phosphor 52,2 mg 4%
  • Kalium 309 mg 7%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 0,93 µg 2%
  • Jod 14 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g751,7 g11 g2,4 g
50 g50 g380,9 g5,2 g1,2 g
150 g150 g1132,6 g16 g3,6 g
200 g200 g1503,5 g21 g4,9 g
250 g250 g1884,4 g26 g6,1 g

Fragen zu Mashed potatoes and carrots, low-fat milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk?

100 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk: 75 kcal, 1,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk?

50 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk: 38 kcal, 0,9 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk?

150 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk: 113 kcal, 2,6 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk?

200 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk: 150 kcal, 3,5 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk?

250 g Mashed potatoes and carrots, low-fat milk: 188 kcal, 4,4 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 31453 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe