Wissen, was auf dem Teller ist
Lutefish
Kalorien und Nährwerte
86
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett0,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 650 mg 28%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1,9 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,8 µg 39%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 0,11 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 12,5 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 33,6 mg 3%
- Eisen 0,19 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 30,2 µg 55%
- Jod 155 µg 104%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 0 g | 2,1 g |
Fragen zu Lutefish
Wie viele Kalorien haben 100 g Lutefish?
100 g Lutefish: 86 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lutefish?
50 g Lutefish: 43 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lutefish?
150 g Lutefish: 129 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lutefish?
200 g Lutefish: 172 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lutefish?
250 g Lutefish: 215 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 8001 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe